Tia doble.... :D

No quepo de emoción y quiero contarles qué es lo que me tiene tan, pero tan feliz...

Acabo de recibir la noticia de que seré tía doble, mi prima favorita después de miles de años (no te creas primiux, no estás tan grande jajaja) por fin será mamá y mi hermano el más pequeño, mi enano, al que todavía veo como niño chiquito aunque ya tenga casi 28 años jejejejejejeje, va a ser papá (gracias cuñada consentida); es por eso que soy más feliz que una lombriz que si estornudo puede que me salga confeti por la nariz jajajajajajajajaja.

Dada tal noticia, el día de hoy quiero compartirles algunos truquitos que de verdad pueden ayudarles en ese proceso tan bonito que es la maternidad.

Soy mamá de tres monstruos... este, quise decir niños hermosos, tranquilitos, calladitos, que andan limpiecitos todo el día (ay ajá); y como mamá naturista que nunca visitó un hospital más que para los partos de los dos últimos bebés (pero que conste que sin medicamentos ni cosas raras, así, a la brava, como debe de ser, y sí, dolió mucho) tuve que aprender a hacer muchas cosas que hicieran de mis embarazos/partos algo realmente maravilloso y sencillo.

Antes de comenzar, como comercial, quiero agradecer a mi partera y apoyo pre parto y nacimiento de mis hijos Carolina Alcocer que fue un gran apoyo y guía en el proceso de mi primer bebé. Gracias Caro por compartir tanto conocimiento conmigo y mi esposo y por estar al pie del cañón en todo momento.

Por cierto, si tienen pensado embarazarse próximamente se las recomiendo al 100, la experiencia de traer a un hijo al mundo con ayuda de una partera es una de las mejores que he vivido.

Ya después de derramar lágrimas de felicidad, y viendo que se me desesperan porque quieren ya ver los trucos que les quiero compartir... COMENCEMOS...

1.- No le tengan miedo a hacer ejercicio, ¡Por Dios, no somos lechugas para estar sin movernos!, además no estamos enfermas, la maternidad es traer vida y la vida es movimiento, anímense y salgan a caminar, hagan yoga, pilates prenatal, naden, no se el ejercicio que más les agrade. De hecho acabo de ver a una mujer haciendo halterofilia a casi 9 meses de embarazo ¿Creen que ustedes no puedan ir a darle unas cuantas vueltas al parque?. Así que, arriba, pónganse unos tenis o díganle a su esposo que se los ponga jejejeje (las entiendo) y salgan, muévanse y llenen de vitalidad a ese pequeñín que viene en camino.

2.- La nutrición es vital, en lo particular nunca use complementos alimenticios o el ácido fólico y el hierro que me recomendaban los médicos (así como lo leen), yo me dediqué a aprender a comer, aumenté mi ingesta de frutas y vegetales verdes, agua, no dejaba a un lado los granos como arroz, cebada, centeno, trigo, etc. Usaba la levadura de cerveza (la encuentran en tiendas naturistas o tiendas de cereales) porque es una fuente riquísima en hierro, ácido fólico y proteínas entre otras cosas.

En serio, dejen de preocuparse por qué suplemento alimenticio tomar y aprendan a comer, vayan con su nutriólogo y quién mejor que un experto para apoyarnos tener hábitos y estar en óptimas condiciones.

Algunos superalimentos para ustedes:

-Calcio: Ajonjolí, espinaca, pistaches, pepitas de girasol, maíz.

-Hierro: Lentejas, almendras, maíz, frijoles, soya, levadura de cerveza.

-Ácido fólico: brócoli, aguacate, leguminosas, papaya, toronja, apio, zanahoria, betabel, nueces y semillas.

-Chía: Es una excelente fuente de Omegas 3 y 6.

-Alga espirulina: Calcio, hierro, proteínas y ácido fólico.

3.- Escuchen a su cuerpo. Todos los antojos son por alguna carencia nutrimental que tiene nuestro cuerpo, por ejemplo, en mi primer embarazo a mi se me antojaba la TIERRA, siiiiii ya seeee, pero era lo que más quería comer y fue mi partera la que me dijo que los antojos son porque nuestro cuerpo pide deserperadamente un nutriente, y efectivamente yo tenía un poco de anemia y es por eso que pedía tierra para cenar jajajajajaja. ¿Ven la importancia de alimentarse adecuadamente?

4.- Los postres no están prohibidos, pero con moderación y siempre cuidando qué le dan a su cuerpo y a su bebé. Yo hacía mis propios postres, aprendía a hacer granola, pasteles integrales y hasta una nieve (¿Verdad Annely). Además en ya en tiendas naturistas o restaurantes vegetarianos pueden encontrar infinidad de alternativas con las que se pueden quitar ese gusanito que les pide DULCES.

5.- Tomen bastante líquidos para que su piel esté siempre bella, y eviten las estrías, que aunque son marcas de guerra no se ven tan bonitas. Además van a evitar infecciones renales y ponerse hinchadas. Ya se que van a estar yendo al baño como locas pero, pues es parte del show ¿no creen?.

6.- Su piel se va a poner bella porque su cuerpo está al 100 para proteger al bebé y llenarlo de todo lo mejor, pero no está de más echarle una manita. Yo utilizaba mucho el aceite de coco y el cepillado en seco que a parte de mantener mi piel bonita me quitaba esas horribles comezones.

7.- Las nauseas, esas horribles cosas que hacen que lleguemos a odiar nuestro embarazo jejeje. Si bien pueden ser un proceso normal por los cambios hormonales, también pueden incrementar por que nuestro cuerpo está sucio, por eso siempre recomiendo ingerir muchos alimentos frescos (frutas y vegetales), agua y ahora doTERRA ayuda mucho con dos aceites increíbles, uno es la menta piperita, que además de ser super fresca, es excelente para eliminar malestares. El segundo es una mezcla de aceites que se llama DigestZen que ha sido elaborado exclusivamente para mejorar el proceso digestivo.

- Apliquen una o dos gotas de menta en la palma de su mano, frótenlas e inhalen profundamente.

- O diluyan dos gotas de menta y una de jengibre en un vaso con agua. Inclusive pueden usar dos gotas de DigestZen.

- Mezclen de 3 a 5 gotas de menta con aceite de coco y den un masaje en su abdomen.

Por último, de verdad les digo, ¡disfruten esta etapa tan hermosa!, cuiden su cuerpo porque son ustedes las que determinarán qué tan saludable será su bebé; no hay nada más hermoso que eso y se los digo yo que tengo tres que a veces quiero regalar jajajajajajaja.

Les mando un fuerte abrazo y recuerden que LA SALUD SE PRACTICA DÍA A DIA.